ネガティブ（否定的）な思考をどのように変えていけば良いのか紹介します。
ネガティブ(否定的)思考って良くないってわかっていてもつい出てきてしまいますよね。
その癖を改善する簡単なおおすすめの方法があります。
毎回続けることで、思考が変わっていきます。
1.思考を変える魔法の言葉
〇〇だけど大丈夫！
この言葉が思考を変えてくれる魔法の言葉です。
うさんくさいかもと思うかもしれませんが、
この言葉をネガティブ(否定的)に考えている時に自分に言ってあげると
大丈夫なんだ！と思えてくるし、思考が良い方向に考えられるようになります。
2．実際にどんな場面で使うか
「私なんてどうせ何もできないんだ～」とネガティブ(否定的)に思った時
出来なくても大丈夫
と変換してあげる。
変換するだけでいいです。
始めは違和感が出てきてしまうし、直ぐにダメな考えが出てきてしまいますが
ネガティブ(否定的)な考えが出てきたら繰り返して欲しいです。
そうすることで、いつの間にか違和感もなくなり
ネガティブ(否定的)な考えがポジティブ(肯定的)になってきます。
3.気を付ける点
魔法の言葉を使う時の注意点として
- ネガティブ(否定的)な考えを引きずらないこと
- 繰り返し使うこと
この2点を実行していけばあなたもポジティブ(肯定的)な人になれます。
まとめ
嫌なことがあった時や、ネガティブ(否定的)に考えてしまっている時に
〇〇だけど大丈夫！
と自分に言い聞かせてください。
そうすると自然に良い方向に流れが変わっていきますので
ぜひ試してみてください。
toko
